esposizione al sole

Prima di esporsi al sole bisogna conoscere il proprio  fototipo

 Fototipo 1: capelli biondi o rossi, occhi chiari, carnagione molto chiara con efelidi,     estremamente sensibile al sole, si scotta sempre e non si abbronza

 Fototipo 2: capelli biondi o castano chiaro, occhi chiari, carnagione chiara, spesso con efelidi, sensibile al sole, si scotta con facilità e si abbronza con difficoltà

 Fototipo 3: capelli castani, occhi chiari o marroni, carnagione bruno-chiara, può scottarsi ma si abbronza

 Fototipo 4: capelli castano scuro o neri, occhi scuri, carnagione olivastra o scura, si scotta di rado e si abbronza con facilità

 Fototipo 5: capelli neri, occhi scuri, carnagione bruno olivastra, si abbronza intensamente

Fototipo 6: capelli neri, occhi neri, carnagione nera, non si scotta mai, tipo di razza nera

• le persone con fototipo 1-2 hanno un rischio di melanoma maggiore rispetto a quelle con pelle scuro-olivastra e con occhi e capelli scuri-neri.
• Il rischio di melanoma aumenta con il numero di scottature avvenute nel corso della vita, soprattutto nell’infanzia e nell’adolescenza

• le creme con filtro solare devono essere considerate un aiuto per una abbronzatura corretta e non un lasciapassare per esposizioni troppo prolungate

• L’esposizione al sole non dovrebbe essere consentita ai bambini nella fascia oraria dalle 11 alle 17
• I bambini fino ai 12 mesi d’età non dovrebbero essere esposti ai raggi diretti del sole
• il fattore di protezione (SPF) deve essere inversamente proporzionale al proprio fototipo: tanto più la pelle è chiara e quindi sensibile ai raggi solari tanto maggiore deve essere l’SPF. E’ importante usare le creme con filtri solari per integrare, ma non per sostituire, i metodi fisici di protezione dalle radiazioni UV (indumenti, cappello, occhiali, ombra) soprattutto nelle ore centrali e più calde della giornata
• Le creme solari protettive devono essere applicate più volte al giorno e dopo il bagno
• nelle prime ore del mattino fino alle 9 e nel pomeriggio dopo le 18 non e’ necessaria la protezione solare. La pelle svolge l’importante compito di assorbimento della vit, D benefica per ossa muscoli e sistema immunitario ed è bene che i raggi ultravioletti arrivino sulla pelle senza schermo. Basta comunque un’esposizione di pochi min. al giorno.
• Ricorda che in montagna è ugualmente necessaria la protezione
• Non lasciarti ingannare dal cielo nuvoloso, i raggi ultravioletti filtrano ugualmente , in più vengono riflessi dall’acqua e dalla sabbia

Buone vacanze!!!!